如果你已經停不下來

先確認你是哪一種狀況

這四種狀況的第一步不一樣，而且順序走錯會浪費掉最要緊的那幾天。 找到跟你最像的那一段就好，其他的可以先不看。

一、在賭的是你自己，而且已經停不下來

今天要做的是切斷金流，不是先想「怎麼戒」。 能在今天之內做完的：把網銀非約定轉帳額度調到最低、解除已綁定的信用卡與電子支付、 把提款卡交給一個你信任的人保管。這些動作不需要你先向誰承認什麼，也不需要解釋。

做完之後再找人談。1925 與 1995 都是 24 小時、不必報姓名。 如果你想找走過同一條路的人，看下面的互助團體。

二、在賭的是你的家人

第一週最容易犯的錯，是先質問，或是替他把錢還掉。 代償會讓後果消失，而後果往往是目前唯一還在運作的煞車。 這一週真正該做的是把你自己的財務跟他隔開，以及避免在情緒最高的時候談判。

家人在賭：第一週該做什麼、不該做什麼 → 寫了完整順序（人身安全 → 金流共管 → 對話 → 專業協助）、哪三句話可以說、 哪四句幾乎一定讓事情變糟，以及哪一種情況才是例外、必須先處理債務。

三、已經欠了錢

債務和賭是分開的兩件事，但有一個共同點：越晚處理，能用的合法選項越少。 第一步是分類，不是急著找人「整合」。

欠銀行與信用卡的，有正式的債務協商程序可走（向最大債權金融機構提出）； 欠民間借貸、地下錢莊的，那已經是刑事與人身安全問題，該找的是警察與法律扶助，不是代辦公司。 兩者的處理管道完全不同，混在一起談只會被吃掉。細節在下面的「關於債務」。

四、帳戶被凍結、出金被卡住

如果你接到銀行電話問資金來源、卡片在 ATM 被吞、或網銀顯示暫停交易， 那已經不是賭博問題，而是警示帳戶的處理程序。 它有自己的流程與時間壓力，拖著不處理只會讓情況變差。

帳戶被凍結：警示帳戶的完整處理程序 → 說明警示、衍生管制與圈存的差別、怎麼查出是哪一個警察機關列的註記、 聯繫順序，以及做筆錄前該先準備什麼。

如果你判斷自己遇到的其實是詐騙（假投資、假博弈平台、代操獲利），撥 165。

互助團體與門診

• 戒賭匿名會（Gamblers Anonymous, GA）台灣——同儕互助團體，有實體與線上聚會，免費、匿名。可於其官方網站查詢最新聚會時間地點。
• 醫院成癮防治門診——台灣多家醫學中心的精神醫學部設有成癮相關門診，賭博成癮（gambling disorder）為正式診斷，可由精神科評估與治療。建議先致電欲就診醫院的精神醫學部門診櫃檯確認。
• 家屬支持——如果需要幫助的是你的家人，1925 也受理家屬諮詢。

你現在可以做的三件具體的事

1. 切斷金流，而不是靠意志力。把網銀約定轉帳額度調到最低、移除已綁定的信用卡、把提款卡交給信任的人保管。意志力在成癮面前的勝率很低，物理阻隔的勝率高得多。
2. 告訴一個人。賭博問題最強的維持因素是隱瞞。說出口這件事本身就會改變行為。
3. 不要試圖「翻本」。追損（chasing losses）是賭博成癮的核心診斷特徵之一，也是把可控損失變成不可控損失的那一步。已經輸掉的錢不會因為再下注而回來——期望值不會因為你需要它而改變。

關於債務

如果已經產生債務，請不要找網路上主動聯繫你的「債務整合」「代辦」。 這個族群是詐騙與高利貸的重點目標。合法管道包括法律扶助基金會、 各地方政府的法律諮詢服務，以及金融機構的正式債務協商程序。

本站永久拒絕任何債務整合、融資、當鋪類廣告， 原因寫在資金來源揭露。